Autor: svetozar
Transcedentalna meditacija
Transcedentalna meditacija (TM) je tehnika koja se upotrebljava kako bi se upravljalo, odn. izborilo sa negativnim mislima i izazvalo stanje opuštenosti i relaksacije. 60-tih je stugla u SAD i odatle je popularizovana širom sveta.
Dok meditira, osoba sedi u udobnom položaju, zatvorenih očiju i tiho ponavlja mantru. Mantra predstavlja zvuk ili reč bez značenja, iz stare vedske tradicije, koju osobi dodeljuje instruktor.
Dok meditiramo, uobičajen misaoni tok postaje transcedentan. Zamenjen je stanjem čiste svesnosti. U ovom stanju, osoba može da iskusi savršen mir, stabilnost, uređenost i potpuno odsustvo mentalnih granica.
Mnoge studije su pokazale da redovno meditiranje može da smanji hroničan bol, uznemirenost, visok krvni pritisak, holesterol i mnoge druge tegobe. Zbog ovoga se transcedentalna meditacija sve češće upotrebljava u zdravstvenoj praksi.
Budite svoji
Nije lako ostati svoj i jedinstven u svetu koji nas stalno pritiska da se uklopimo. Ostati svoj je jedinstven način da se izborimo za svoje vrednosti i svoja načela. Ne razmišljati o tome šta o nama misle drugi i koja nam očekivanja nameću. Biti svoj znači posvetiti se pozitivnim vrednostima u svetu, vrednovati svoje kvalitete, živeti svesno i u kontaktu sa sobom i svetom oko sebe.