Mir, spokoj, sigurnost…sigurno mesto
Kategorija: Rad na sebi
Spokojno mesto za meditaciju
U svakoj vežbi meditacije, najvažnija instrukcija je da zamislite neko tajno mesto na kome se osećate sigurno i mirno. Dajemo vam neke predloge.
Reiki i psihoterapija
Reiki je japanska tehnika za umanjivanje stresa i relaksaciju koja se koristi u isceljivanju i lečenju.
Bazira se na ideji protoka životne energije. Ukoliko je ona niska, organizam slabi i skloni smo bolestima, a ukoliko je visoka, osećamo se zdravo, jako i zadovoljno.
Reiki osobu posmatra kao celinu – emocije, telo i um su jedno. Reiki je jednostavna, prirodna i bezbedna metoda spiritualnog isceljivanja koju nije teško savladati. Za razliku od medicinskih tretmana, reiki nema neželjenih nusefekata.
Internacionalni trening centar za REIKI: http://www.reiki.org/
REIKI Srbija: http://www.reiki.rs/
Transcedentalna meditacija
Transcedentalna meditacija (TM) je tehnika koja se upotrebljava kako bi se upravljalo, odn. izborilo sa negativnim mislima i izazvalo stanje opuštenosti i relaksacije. 60-tih je stugla u SAD i odatle je popularizovana širom sveta.
Dok meditira, osoba sedi u udobnom položaju, zatvorenih očiju i tiho ponavlja mantru. Mantra predstavlja zvuk ili reč bez značenja, iz stare vedske tradicije, koju osobi dodeljuje instruktor.
Dok meditiramo, uobičajen misaoni tok postaje transcedentan. Zamenjen je stanjem čiste svesnosti. U ovom stanju, osoba može da iskusi savršen mir, stabilnost, uređenost i potpuno odsustvo mentalnih granica.
Mnoge studije su pokazale da redovno meditiranje može da smanji hroničan bol, uznemirenost, visok krvni pritisak, holesterol i mnoge druge tegobe. Zbog ovoga se transcedentalna meditacija sve češće upotrebljava u zdravstvenoj praksi.