Stres je najveća bolest savremenog sveta. Nauka je dokazala da je većina bolesti uzrokovana stresom. Važno je brinuti o sebi i poznavati tehnike kojima se možemo osloboditi os stresa.
– Šetnja u prirodi ili gledanje slika prirode
– Plivanje
– Meditacija
– Slušanje muzike
– Lagano trčanje
– Vežbe opuštanja
Upoznali ste nekog i dopada vam se. Prošlo je izvesno vreme i pitate se da li ste zaljubljeni. Da li zajubljenost uvek nosi leptiriće u stomaku?
Psiholozi kažu da postoji nekoliko načina da znate da li ste zaljubljeni. Ukoliko osećate da je ta osoba posebna i savršena, osećate nalet različitih pozitivnih emocija, želite sve vreme da provodite sa njom, imate utisak da nemate potpunu kontrolu nad svojim emocijama i snažno želite da joj se isto tako dopadnete . velika je šansa da ste ozbiljno zaljubljeni.
Loša vest je da zaljubljenost uvek traje samo određeno vreme, a onda se gasi ili prelazi u zrelu ljubav. Nestaju leptirići iz stomaka, prestaje idealizacija druge strane, ali emocije postaju stabilnije i trajnije. Dobra vest je da zrela ljubav nema ograničeno trajanje i može opstati večno.
Često se pitamo šta drugi zaista misle o nama, kakav smo utisak ostavili, da li smo se svideli. Postoje neki psihološki trikovi koji vam mogu pomoći da to saznate:
Više slušajte, manje pričajte. Tako ćete ostaviti sagovorniku više prostora da se izrazi, a ako dovoljno dugo bude pričao, nesvesno će, hteo to ili ne, otkriti i kakav stav ima prema vama. Osim toga, što ga više pustite da priča, više otkriva o sebi, pa vam olakšava da na osnovu toga zaključite i šta bi mogao da misli o vama.
Budite svesni neverbalne komunikacije, svoje i sagovornikove. Što manje otkrivate o sebi, što se neutralnije držite, što delujete zainteresovanije za priču sagovornika, to će on biti otvoreniji u iskazivanju svog stava prema vama.
Posmatrajte njihova dela i ponašanje. Ponašanje je rezultat stavova. Na osnovu njega možete doneti puno zaključaka o stavovima sagovornika. Da li njegova ponašanja i dela govore da vas ceni, poštuje, voli? Ako se ponaša tako, najverovatnije je i zaista tako.
Slušajte šta priča o drugima. Da li je pesimističan, zlonameran i ciničan, prepun kritika prema drugima i svetu? Ako da, najverovatnije će kroz tu prizmu doživljavati i vas.
Slušajte svoju intuiciju. Da li vam unutrašnji glas govori da se osećate sigurno i prijatno sa osobom ili umesto toga osećate nejasnu nelagodu? Ponekad je intuicija moćno sredstvo za saznavanje stvari koje inače možemo saznati. Naša intuicija kupi gomilu suptilnih znakova kojih nismo svesni ni mi ni sagovornik, koje nam onda prenese u vidu nejasnog utiska o drugoj osobi. Stoga naučite da je slušate.
„Izdrži, znam da ti je teško, ali još uvek nije kraj, znam da ti to možeš.“
• Povećaj svoje samopouzdanje
• Unapredi ljubavni život
• Prevaziđi blokade i strahove
• Pronađi motivaciju
• Komuniciraj efikasnije
• Ostvari uspeh
Da bismo pobedili u nekoj igri prvo moramo da naučimo pravila. Ne možemo sedeti pored košarkaškog terena i plakati jer nam ne daju da šutiramo loptu nogom.
Ukoliko tražite trenera koji će vam objasniti zašto osećate da nemate samopouzdanja, zašto imate utisak da se vrtite u krug, zašto ne možete da nađete partnera, zašto nemate uspeh kakav želite u školi, na fakultetu ili u poslu, zašto imate osećaj da vas nešto stalno pritiska i ograničava i koji će vam pokazati najbolji, najbrži i najlakši način da te stvari promenite i ostvarite svoje ciljeve, upravo ste ga našli.
Dušan Srdić – Happiness Coach
www.dusansrdic.com
