Često olako donosimo novogodišnje odluke, a retko uspevamo da ih sprovedemo. Evo par saveta kako ih lakše i efikasnije možemo sprovesti:
– Postavite male i realistične ciljeve (grandiozne ćete teško sprovesti)
– Smislite korake koje treba preduzeti da bi se oni ostavrili
– Podelite ih javno s prijateljima i porodicom
– Ne odustajte od njih čak i ako naiđete na teškoće
– Napišite stvari koje ZAISTA želite
– Donesite odluku sa ĆETE ih ostvariti
– Ne zaboravite – samo od vas zavisi!
Biti u kontaktu sa sobom i svetom oko sebe. Znati radost. Tuga i strah su deo života. Pevati, plesati, igrati se. Dozvoliti detetu u sebi da slobodno trči i raduje se životu. Osloboditi energiju za otkrivanje života. Umesto skrivanja i sputavanja, osloboditi se predrasuda i ograničenja koja smo upili tokom života. Setiti se da znamo i možemo. Spavati mirno i duboko. Radovati se novom danu i novim ljudima. Verovati svom telu i pratiti njegove signale. Biti u kontaktu sa Zemljom. Osećati radost drugih.
Stres možete prepoznati po stanjima iscpreljnosti, manjka energije, lupanja srca, visokog pritiska, glavobolja itd.
Uzrokuje ga: manjak kontrole, povećana odgovornost, manjak zadovoljstva na poslu, loša komunikacija i manjak podrške od strane kolega i nadređenih, loši uslovi rada.
Saveti za prevazilaženje:
– Proverite i definišite sa nadređenima (šta su vaši zadaci i odgovornosti, šta radite dobro a šta se može poboljšati, kako ćete znati da su zadovoljni vašim učinkom)
– Dobro se organizujte i odredite prioritete
– Ne odlažite obaveze
– Naučite kako da kažete „ne“
– Budite fokusirani i koncentrisani
– Naučite da podelite odgovornosti i delegirate zadatke
